Valeurs personnelles, comment les identifier? – Choix du Coeur

Valeurs personnelles, comment les identifier?

Par Claire
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les valeurs

Qu’est-ce qu’une valeur?

Le mot valeur vient du latin « valor », dérivé de « valere » qui signifie « être fort, puissant, vigoureux ».

On parle souvent de valeurs morales qui se veulent universelles comme le respect, la tolérance, l’amour, la paix, la responsabilité, l’engagement ou encore la solidarité.

A titre personnel, les valeurs sont des principes, des piliers fondamentaux qui représentent nos pensées, nos croyances profondes, nos émotions positives, et surtout nos motivations quotidiennes à réaliser nos actions. En un mot, nos valeurs sont notre boussole intérieure.

Notre système de valeurs

Ce qui nous rend unique, c’est notre système de valeurs: celles qui nous inspirent, qui nous rendent fortes et puissantes, qui nous motivent à avancer, à agir. Si nous nous appliquons à nourrir nos valeurs, nous nous sentirons heureuses et alignées. Trouver nos valeurs est essentiel car nous pourrons les aligner à nos actions et ainsi nous rapprocher de qui nous sommes réellement. Lorsque nous souhaitons nous réaliser et nous rapprocher de notre cœur pour vivre la vie qui nous ressemble, il est essentiel de prendre le temps nécessaire pour définir nos valeurs personnelles.

identifier ses valeurs
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Identifier vos valeurs

Je vous propose ici un exercice puissant pour identifier vos valeurs. J’ai préparé pour vous une liste des valeurs non-exhaustive que vous pouvez télécharger ci-dessous. Aidez-vous de la liste ou laissez venir spontanément.

Accordez-vous quelques minutes au calme, sans distractions extérieures. Prenez un papier et de quoi écrire. Avec ou sans la liste, notez en vrac vos 20 valeurs principales. Faites confiance à votre ressenti et ne réfléchissez pas trop. Soyez attentive à bien sélectionner celles qui ont du sens pour vous et non pas celles qui sont valorisées autour de vous.

1. Dans un premier temps

Posez-vous les questions suivantes :

  • Quelles sont mes valeurs en ce moment ? Qu’est-ce qui me nourrit, me fait vibrer ?
  • Quand je me sens bien, quelle valeur est-ce que je nourris ? Par ex exemple, si vous êtes avec une amie et que vous vous sentez bien, quelle valeur est nourrie ? Au-delà de l’amitié, cela peut être le partage, l’écoute, l’empathie, la franchise, l’ouverture etc, Qu’est-ce qui est le plus important pour moi ?
  • Souvenez-vous d’un moment où vous vous êtes sentie extrêmement bien et heureuse et tentez d’identifier la valeur que vous nourrissiez à ce moment-là.
  • Quelle trace souhaitez-vous laisser de vous lorsque vous aurez rendu votre dernier souffle ? La question peut surprendre mais la réponse n’est pas anodine.

2. Dans un deuxième temps

Amusez-vous à trier vos valeurs en vous demandant si elles sont vraiment importantes pour vous. Gardez uniquement les 5 valeurs gagnantes. Certaines valeurs peuvent être regroupées en une.

3. Dans un troisième temps

Reprenez vos 5 valeurs essentielles et écrivez-les dans l’ordre d’importance, la plus importante étant en tête de liste.

Vous pourrez affiner cet exercice en détaillant ce que chaque valeur représente pour vous précisément et en notant des idées d’actions qui vous donneront l’occasion de la nourrir. Revenez régulièrement à vos valeurs pour vérifier qu’elles soient toujours d’actualité. En effet, celles-ci peuvent évoluer au fil tu temps et de ce que nous vivons.

Par exemple si ma valeur no 1 est le partage, je peux décider d’apporter plus d’importance à des moments de partage avec ma famille ou mes amis et inscrire ces moments dans mon emploi du temps.

En ce qui me concerne, l’une de mes 5 valeurs principales est l’authenticité. Je décide donc de faire des choix qui nourrissent cette valeur. Je mets tout en oeuvre pour être vraie et authentique avec moi-même et avec les autres. J’ai écrit un article intitulé « soyez vraie, 8 pistes pour y parvenir » sur le sujet. J’ose être moi-même, parler de ce qui me tient vraiment à cœur, être exactement la personne que je suis. Je ne mets plus de masque, je choisis des relations authentiques et sincères. Pour y parvenir, je pose des actes pour me rapprocher de mon coeur, de qui je suis profondément. L’authenticité c’est être en lien avec soi et ses valeurs pour être en lien avec les autres. Etre authentique c’est accepter ses parts d’ombres, ses peurs, ses fragilités. Je décide alors de méditer tous les jours pour me rapprocher de moi-même.

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« N’essaie pas de devenir un homme de succès, mais essaie plutôt de devenir un homme de valeurs »

Albert Einstein

Vos valeurs vous permettront de faire de meilleurs choix

Cette hiérarchie des valeurs est très importante car elle vous permettra d’aller à l’essentiel, de faire des choix conscients dans votre vie, surtout lorsque vous devrez choisir entre plusieurs possibilités ! En sachant ce qui est précieux pour vous, vous vous rapprocherez d’événements et de rencontres qui vous font vibrer. Plus vous serez consciente de votre système de valeurs, plus votre intuition vous guidera vers ce qui est bon pour vous. A l’inverse, vous serez plus à même d’évacuer les événements qui ne vibrent pas en vous, d’éliminer ce qui n’est pas essentiel à votre bien-être.

définir vos valeurs
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Votre valeur essentielle est le socle de votre vie et elle vous donne le cap ! Posez-vous la question suivante: ma vie actuelle me permet-elle de nourrir cette valeur ? Ma vie professionnelle et affective l’alimentent-elles vraiment ? Si non, que puis-je changer ou faire pour y parvenir ? Donnez-vous le temps nécessaire pour modifier ou adapter votre vie à vos valeurs personnelles!

« La valeur est à l’action ce que, biologiquement, la lumière est à la vie »

Jean Bédard

Du fond du coeur, je souhaite que vous puissiez vous rapprocher de ce qui vous anime profondément et que vos valeurs personnelles soient tout simplement le carburant de votre vie!

N’hésitez pas à me dire en commentaire quelles sont vos 5 valeurs personnelles. Prenez soin de vous!

Avec Amour,

Si tu préfères que je me glisse dans ton oreille, tu peux écouter mon podcast!

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4 Commentaires
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4 Commentaires

vanessa 11 mars 2020 - 21 h 35 min

Bonjour Claire,
Merci pour cet article merveilleux et pratique! Mes 5 valeurs sont:
– Respect de soi, des autres et de la nature ce qui pour moi englobe la santé, le bien-être
– La clarté,
-L’authenticité, la cohérence
– La spiritualité
-L’aide, donner, partager
et je dirai que pour moi la curiosité, l’ouverture et la liberté sont aussi très importantes!

Réponse
Claire 12 mars 2020 - 19 h 09 min

Merci pour ton partage Vanessa!Tente maintenant d’établir TA valeur essentielle, celle qui prendrait la première place. Cela te permettra de faire les bons choix en toute conscience! Je t’embrasse

Réponse
Viviane Romanens 23 septembre 2020 - 3 h 41 min

Bonjour Claire, cet exercice n’est ni facile ni anodin….
Je sais que tu n’est pas surprise 😲 si je dis que ma valeur no 1 est l’authenticité. Mille fois merci pour tout ce que tu fais, pour tes partages .
Namaste

Réponse
Claire 23 septembre 2020 - 8 h 24 min

Merci à toi chère Viviane! Oui, l’authenticité c’est aussi et surtout le courage d’être Soi! Bon chemin vers ton authenticité.

Réponse

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